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  初三上学期期末复习建议
日期:[2013/1/9 12:38:11]
 

初三上学期期末复习建议

大考之前最容易犯的毛病是不能协调好各科的复习时间和复习内容。每一门都要考,每一门都要复习,可是时间有限,难免手忙脚乱。正确的应对方法是:根据具体的时间情况和各门功课的实际情况,安排好复习计划。

在准备复习时应该从以下4个方面着手:

1.要回归基础知识。到了最后阶段,不宜再学新知识,不要让会的东西再丢分,基础要好的话,拿基础分没问题;也不要做偏题和怪题。

2.做好查缺补漏。应该把做过的练习进行总结和归类,对自己常犯的错误,不仅要注意而且要进行细致分析,不要再出现类似错误。

3.要及时解决发现的问题。千万不要把问题带到考试中,复习中如果有问题找不到答案,一定要问老师。不仅要从老师那里得到答案,还应该注意老师的思考过程。有针对性地复习对最后阶段提高成绩很有帮助。

4.注意一些应试技巧。在考前复习时,要总结一些技巧,比如做选择题有哪些方法可以帮助选出正确答案、如何把握时间等等,并要理一理做题的思路。

考前保持平稳心态

考前几天,一定要保持心境的平稳,要沉着,丢弃浮躁焦虑。有不少同学认为复习得差不多了,该掌握的都已经掌握了,该学的内容都会了,似乎没有什么可复习的了。与此相反,有些同学却担心考不好,内心十分焦虑。

其实眼下要考虑的问题不是考试结果,而是怎样应考。要放下思想包袱,不妨和同学或好朋友说说自己的感受。如果不想跟别人说,不妨给自己一些心理暗示,可以找一个清静地方自言自语,比如我已经复习得很扎实了我能发挥最佳状态等,让紧张担心的感觉从嘴边溜出来,给自己树立信心。另外,还可以通过简单的锻炼达到缓解压力的作用,可以打打球,或到公园里走一走,赏赏花,看看草,彻底放松心态。

如何应对考场中出现的问题

进考场前如何准备?

考前找个安静的地方,坐下来把笔记匆匆浏览一遍,倘若有同学过来干扰你,你最好避免和他讨论任何需要你动脑筋的问题。

如果不经意听到同学谈论某道题可能是必考的,而你却不太清楚,若时间来得及且不复杂,你可迅速地翻到笔记本的相关处,快速浏览一眼,记住了就放下;若别人议论的题目很难,你完全可以大胆假定,不可能考;而且也不要在此时随便去问别人自己不懂的问题。

拿到试卷后怎么办?

很多人认为拿到试卷后应该先浏览一遍,但是我建议应根据自己的实际情况而定。如果心理素质比较好,应该先浏览一遍,这样有利于合理安排考试时间。但是如果自己比较容易紧张,建议最好不要浏览,因为万一看到一道自己一时不知道该怎样做的题,就会影响到自己的考试情绪。不如按试卷的顺序开始做题。
同时,考场上应摒弃一切私心杂念,全心投入到答题中,尽自己最大的努力把自己会做的题目做对,不要太在意分数的得失,也不要关注周围同学的答题速度,发挥出自己的水平就可以了。

在考场上遇到不会的题目怎么办

第一,要保持镇静。并不断做深呼吸。如果你仍不能回想起来,就暂时搁下这道题,开始做其他题,过段时间再回过头来做这道题。

第二,联想相关的知识。不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记,并努力回忆与发生记忆丢失问题有关的知识,把回忆起的内容迅速记下来,然后,看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。

第三,利用其他试题。后面的试题也许会给你提供某些线索,如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的,就要仔细看其中是否有能够给你提供线索或启发的地方。

出考场后要做什么?

不要回忆考题;不讨论答案;不估算成绩,如果别人问考得怎么样,就说感觉良好要信心百倍地全身心投入到后面未考科目上。
  初三期末考7种调节心理方法
日期:[2013/1/9 12:36:46]
 

初三期末考7种调节心理方法

临近期末考试了,同学们会对期末考试产生一些心理压力,如考前看不进书,休息不好,上课没精神,到考场紧张烦躁等对考试不利的因素,考生应该如何自我调节,减少这些自我心理压力呢?小编针对这些压力给出了一些小建议希望可以帮助到考生,祝考生一切顺利。

【考前看不进书】

这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后 通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱,就要理清思路,抓住最关键、最重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天 晚上再做练习题,适当整理一下复习笔记,背背重要公式即可,否则一旦遇到不会的题,将影响考生情绪。

【考前睡不着觉】

考前失眠是大多数考生都会遇到的问题,这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠,别有任何心理包袱,考前不要胡思乱想,对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物,可以听听轻音乐,让眼睛自然地闭起来。

此外,要注意考前饮食,避免食用过多的提神食品,平时有喝茶、咖啡等习惯的考生,在考试前夜就不要饮用了,这些饮料会让人兴奋,影响睡眠。

【考场上心烦躁】

有些考生总在考试后抱怨,说考场里面声音太多,太嘈杂了,没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音,以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

事实上,考场上一点声音都没有是不可能的,你越是觉得烦,噪音反而越会往你耳朵里钻,在这种时候,尽量把注意力集中到试卷上,做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音,就可以把它们从脑袋中清除出去。

【遇难题就紧张】

考试的时候遇到难题是不可避免的,没有必要过分紧张,可以先跳过这道题,等做上几道简单的题目后,心情就会平静下来,重新找到自信,解题思路可 能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己“这道题对我难,对别人也一样难”。

考生在考试时,往往会发现,有时候明明很熟悉的知识点却想不起来,这时考生急于解决问题,紧张地在记忆中胡乱搜索,企图能凑巧“碰上”想要找的 东西,但是这种无秩序搜索的效率往往很低,并且时间越长,心里越觉得慌乱。这时,正确的方法应该是联想,通过回想老师讲授这一知识点时的情况,寻找线索, 激发考生在短时间内想起来。

【觉得时间不够】

考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完,此时考生会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。

在做题前就要有一个对时间的大概考虑,哪一个时间段做什么题,先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答,遇到不会的 题不要死缠烂打,思考23分钟后,实在不会就要马上放弃,不要再去想它。在保证正确率的前提下,能做多少算多少。考试结束前15分钟,监考老师会提醒考 生注意时间,加快答题速度,考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题,而不是死啃难题。

【考试时老走神】

有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况,与试题无关的念头频繁地出现在脑海里,让人无法控制。

出现这种情况时,考生不要故意忽略,一味地埋头答题,而是应该停下笔来,整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”,给自己12分钟时间放松神经,然后再集中注意力继续答题。

【在试卷上乱画】

复查对考生很重要,在考试中,应该安排一定时间复查试卷,它是一个查漏补缺的过程,如果考生采用的是灵活答题顺序,最后更有必要复查一遍,看看是否有遗漏,最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检查一下重点题型。

考生提前答完试卷后,切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画,一旦被认为做了特殊标记,将按照考试违纪处理,取消考生该科目的考试成绩。考试结束前 30分钟,考生可以离开考场,离场前,考生要举手提出,经副监考员核对试卷、考试材料数量无误,姓名、准考证号等填写无误后,才能离开。考生离开后,直接 回家,不要在考场附近逗留。
  初中理科学习方法探究
日期:[2013/1/9 12:35:01]
 

初中理科学习方法探究(转载)

各位同学,今天咱们研究理科的学习方法,以下7点建议供参考:

1、热爱是最好的方法

人们说:热爱是最好的老师,那么,在学习上热爱就是最好的方法,我想不出有比这更好的方法了!

鲁迅先生说:我那里是什么天才,我只是把别人喝咖啡的时间都用在了工作上。化学家门捷列夫说:天才就是这样,终身努力,便成天才。

二百多年前,法国化学家拉瓦锡用定量的方法研究了空气的成分,他把少量汞放在密闭的容器里连续加热12天,终于发现空气主要是由氧气和氮气组成的结论,请问同学们,换成是你,你能坚持几天?

居里夫人因为发现镭而获得1903年的诺贝尔物理学奖,在光环与荣耀的背后,是艰辛的劳动。居里夫妇的实验室条件极差,在一间简陋的窝棚里,居里夫人要把上千公斤的沥青矿残渣,一锅锅地煮沸,还要用棍子在锅里不停地搅拌;要搬动很大的蒸馏瓶,把滚烫的溶液倒进倒出。就这样,经过3年零9个月锲而不舍的工作,1902年,居里夫妇终于从矿渣中提炼出0.1克镭盐。镭的发现在科学界爆发了一次真正的革命。科学巨匠爱因斯坦在悼念居里夫人时说:她一生中最伟大的科学功绩的取得,不仅是靠着大胆的直觉,而且也靠着在难以想象的极端困难情况下工作的热忱和顽强。

同学们,我们从上面的故事中得到的启示是什么?我想它就是:热爱学习,坚持不懈,就一定会有收获,热爱是最好的方法。

2、做一个善于观察、独立思考、独立提问的有心人。

多问为什么,在问题的引导下不断探索学习,是我们学好理科的好方法。大发明家爱迪生面对别人认为自然而然的东西,总是要问个为什么,以至于邻居把他看成怪人,老师说他是个爱捣乱的孩子,但是他一直没有丢掉好问为什么的习惯。为了找到为什么的答案,他不断的观察思考提问实验,后来终于成为有一千多项发明的大发明家。

3、举一反三、一题多解是学好理科的法宝

在同学们的日常学习中,做题时要力求一题多解,举一反三,一题多问和多题归一,力求找到知识之间的联系,在多种方法中寻求最好方法,就一定会使你学到的知识连贯起来。从多角度进行思维,从多方向、多方面上看问题,使思维更加灵活而有广度,这样就会大大提高你的思维能力,更系统地掌握所学知识、学会更灵活的学习,会极大的提高你的解题能力和学习效率。

4、找到科学的优美与和谐,体会学习的乐趣是学习不竭的动力

两千年前,中国哲学家庄子说:判天地之美,析万物之理。他告诫我们,面对无穷无尽的大自然,我们要感受到她的美丽,探索发现她的美丽,体会人与自然奥妙无尽的道理,在探索发现中体会学习的乐趣。这样的学习才是美丽的学习,这样的人生才是令人神往的人生。

两千年后现代科学大厦的奠基人之一牛顿说:我不知道世人的看法怎样,我只觉得自己好像是在海滨游戏的孩子,为一会儿找到一颗光滑的石子,一会儿找一个美丽的贝壳而高兴。而真理的海洋,仍在我的前面未被发现。

如果你能像一个海边拾贝壳的孩子那样为学习而兴奋,为知识的发现而怦然心动,为宇宙自然的优美和谐而陶醉,为探索宇宙的奥秘而执著追求,那么,知识殿堂的大门离你还遥远吗?

在我们的理科课堂上,处处有这样的奥秘与优美:数学拥有无数的优美的定理公式图形,没有这些优美的数,卫星就不会飞天,火车就不会奔驰,电脑就不会思考!当你为物理课上摩擦生起的电火花啪啪作响而震撼,为化学课上碱溶液使酚酞变成美丽的粉红色而浮想联翩,为生物课上小小水绵拥有如此精巧的结构而惊叹自然的神奇,你就找到了科学的优美与和谐,体会到了学习的乐趣,这是学习上永不枯竭的动力。

5、从最基本的课本知识入手:定义、公式、例题,不断坚持,必有长进

如果你原来学习基础不好,请不要灰心,多看课本吧,从最基本的课本知识入手:定义、公式、例题,坚持数月,必有长进!另外,多阅读科普文章和科学家故事也会增加你的学习兴趣和动力,增长科学知识,战胜畏难心理,能在短时间内取得大的长进。

6、品行高尚、情趣高雅、胸怀大志、乐于助人,不为低级趣味所堕落,是做人成功的保障,也是学好知识的保障。

现在双休了,有些同学在双休日泡网吧、泡扑克牌、泡电视剧,这都是被低级趣味所堕落的表现。有这些苗头的同学应当坚决改正。

一位伟大的人,必定是一位品行高尚、情趣高雅、胸怀大志、乐于助人,不为低级趣味所堕落的人,这样的人才会成功,这样的人才会伟大!才会为社会为他人有所贡献,成为人类文明中的佼佼者。——这样的人才应当是我们的偶像。

只要活着一天,我们就应奉献自己;为了全人类、全世界、全宇宙的美好与进步而努力。我们的眼界必须放远,远过于生命的局限;必须高雅,高雅到不惜一切牺牲;必须伟大,伟大到无所畏惧。如果我们想这世界伟大,自己就必须先伟大;如果我们要这个世界的人都好,自己就要先做好。我们必须做得比自己想象的还伟大,必须做得比我们所期待邻居能做的更好,必须牺牲比我们所要求邻居、亲朋、同学所牺牲的更多。对自己要有信心、有自信,尊重自己,让自己成为荣耀这个地球,最高雅、最坚强、最好、最值得的生命之一。这就是大男人之道、大女人之道,而我们就是要当这样伟大的人。——这样的人生观世界观价值观才应当是我们的最高准则。

7、珍惜时间、珍惜青春,珍爱生命,这是最珍贵的学习方法!

我们可能拥有数不过来的今天和明天,明日复明日,明日何其多,但我们只拥有一个百年的人生,只拥有短短二十年的黄金学习时间。当你把时间都奉献给扑克牌、电脑游戏、肥皂电视剧的时候,你就是在浪费自己的宝贵青春,虚耗自己短暂的百年人生!所以珍惜时间、珍惜青春吧,因为这是在珍爱你自己的生命!这是所有学习方法中最珍贵的学习方法!

各位同学,我们要知道,除了你自己,没有别人可靠;要有信心,多训练自己,对自己严格要求;要清楚地知道自己要往那里去,以及想要的是什么。做一个坚强有独立自主人格的人。用坚强的意志克服困难战胜惰性,在正确的道路上成长壮大,成为对社会家庭有所贡献的人,成为后来人心中的偶像!

在此祝福所有同学心想事成好梦成真!
  专家论“初三学习方法”
日期:[2012/12/20 15:52:36]
 

专家论“初三学习方法”

初三,是初中阶段学习关键的一年,学习得法,将直接有助于以后的升学。因此要注意以下几个方面:

一、应该具备良好的心态

    学生进入初三,就立刻成为学校、家庭及社会的关注点。繁重的学习任务,老师、父母的期待都给学生心理上施加着压力。心理学研究表明:“情绪影响心智”。为此我们要及时进行心理疏导,正视压力,变压力为动力。

   (一)正视压力、战胜恐惧

   (二)开阔胸襟、激励斗志

   (三)不怕失败、放眼未来

二、掌握科学的学习方法

   (一)不能掌握正确学习方法的表现:

    1、学习无计划:整天忙于被动应付作业和考试,缺乏主动的安排,总是考虑“老师要我做什么”而不是“我要做什么”。

    2、不会科学利用时间:虽然忙忙碌碌,经常加班加点,但忙不到点子上,实际效果不佳。不善于挤时间,平时松松垮垮,临到考试手忙脚乱。

    3、不求甚解,死记硬背:不经过理解,不讲究记忆方法和技巧,不假思索地重复。

4、不能形成知识网络:知识网络是知识体系在学生头脑中的内化反映,也就是指知识经过学生输入、加工、储存过程而在头脑中形成的有序的状态。如果没有合理的知识网络,再多的知识也只是一盘散沙,无法发挥出它们应有的功效。有的学生单元测验成绩很好,可一到综合考试就不行了,其原因也往往在于他们没有掌握知识间的联系,没有形成相应的知识结构。这种学生对所学内容与学科之间,对各章节之间不能及时总结归纳整理,致使知识基本上处于“游离状态”。这种零散的知识很容易遗忘,也很容易被张冠李戴。

5、不会听课:课前不预习,对上课内容完全陌生,无法带着疑问去学;听课时开小差不记笔记,或充当录音机的角色,把老师所讲的一字不漏地记录下来,只让自己的记录与教师的讲述保持同步,而不让自己的思路与教师保持同步;课后不及时复习,听完课就万事大吉。

6、不会阅读:不善于选择阅读书目,完全凭个人兴趣或完全听从老师的安排;处理不好“博”与“精”的关系,要么广种薄收,要么精读于一而漏万;阅读速度慢,阅读之后没有什么收获。

7、抓不住重点和难点:找不到学习上的突破口,眉毛胡子一把抓,全面出击,浪费了时间与精力。

    8、理论与实际脱离:只满足于学习书本上的知识,不善于在实践中学习、在实践中运用,不能用所学知识解决实际问题。具体表现为动手能力差,不喜欢上实验课和操作课,不关心现实生活。

9、不善于科学用脑:学习时不注意劳逸结合,不善于转移大脑兴奋中心,使大脑终日昏昏沉沉,影响学习效率。上述表现是中学生中最常见的,一个学习方法不当的学生,成绩又怎能会提高。

(二)应具备的九种有效学习方法

1、有计划的合理安排和利用时间。这个时期初三刚刚进入综合复习阶段,而这个阶段也是学生最迷茫无措的阶段,所以最好能订一个学习计划,长远计划和短安排相结合,最好能细致些、具体到早、午、晚做什么,学什么,复什么。

2、平衡各科,注意基础,优劣结合。中考是一门综合性的考试,各科都要有较好的成绩,中考总体成绩才会提高。一般来说,做到“门门全优”是很困难的,每个同学都有自己比较喜欢、学起来比较顺手的科目,也有些不大喜欢甚至感觉头痛的科目。这就要求我们能够妥善处理好优势科目和劣势科目的关系,尽量保持平衡。不要整天都忙于同一门功课。实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。所以要合理安排早中晚学习那科,这样效果就好多了。

3、搞好生活,保证学习,提高效率从某种意义来说,中考不仅是智力的竞争,也是体力的竞争,紧张的学习尤其需要有良好的身体,而要有一个良好的身体,则要养成一种紧张而有序的生活习惯。“开夜车”或不午睡,牺牲休息时间去突击学习不仅会搞垮身体,实际上也不利于学习。所以,我们一定要注意劳逸结合,保证睡眠时间,按时作息,充分休息好,以保持充沛的精力,旺盛的斗志。以这种状态去学习,收效会更大。

4、必要的课前预习:中国有句古话:“凡事预则立,不预则废”。这句话强调不管做什么事,要事先有充分的准备。学生学习课程知识,课前的预习,既是心理准备,也是具体内容的准备。课前预习的基本要求是:认真阅读教材,了解教材内容,思考内容重点,找出学习难点,做好听讲准备。

    5、听好45 分钟的课:在学习过程中,会听讲是最重要的。孩子有了预习的基础,在心理上就会有想听听教师怎么讲、跟自己的理解一样不一样的愿望。教师讲课,比孩子预习的要深入,要告诉孩子上课跟着教师的教学走,眼睛看、耳朵听、心里想,需要做练习时马上动手,要明确地记住重点和难点,基础知识、定义、定理要进行强化记忆,要掌握例题的解答步骤、方法,如遇卡壳的地方,要反复思考弄懂。

    6、提高作业质量:做作业的要求是看清题,抄准题,理清思路,一次做对,认真检查。家长应教育孩子,做作业是运用所学知识解决问题、提高学习技能的过程,必须踏踏实实,一步一个印。做作业时要在旁边预备草稿本或草稿纸,作业本上尽量减少或没有涂改的痕迹。作业要自己检查,不能依赖家长,家长也不要越俎代庖。

7、及时纠正错题:孩子做错题是经常发生的事,从纠正错误入手也是辅导孩子的好方式。给孩子一个专用的本子,孩子每次作业或考试出现错误,就让孩子在专用的本子上将题目抄下,然后按正确的方法重做一遍,之后分析错误原因,用红笔将错误的内容标出。过一段时间,与孩子一起整理错题,将错误的类型汇总,看一看哪部分错的最多,哪种错误原因最为常见。

8、做读书笔记和摘要:读书时笔记和摘要主要包括以下方面的内容:记下书名、作者;摘抄生字、新词及佳句;记录主要人物和主要内容;在书上批注;列提纲;写读后感。

    9、具备多种思维方法:发展思维能力,是进行方法指导的一项重要内容。教给学生思维方法除了让他们学会将所学知识进行分类、比较、分析、综合、归纳等一些逻辑思维的基本方法外,还应重视求异思维、发散思维、辩证思维等思维方法的培养,使孩子的思维能够灵活运转。
  初三化学复习点滴对策
日期:[2012/12/20 15:50:33]
 

初三化学复习点滴对策

总复习是是教学过程的重要组成部分,为了帮助学生突破重点、全面掌握化学知识和技能。在复习工作中,我采用以下几种对策。
一、抓住重点及时突破重点
第八章是初中
化学重点,该章篇幅不多但知识点多,应用性和规律性强,因此,学生学习后并不易掌握,倘若立即转入其他章节复习,则导致学生对第八章内容遗忘率更高。我在讲授完第八章后,注意该章的及时复习和巩固。具体做法:①运用列表法帮助学生梳理和识记,②强化酸、碱、盐通性规律,③让学生选做水样、土样酸碱性测定几种盐的鉴定,并开放实验室指导学生独立完成酸、碱、盐的性质实验。
二、抓住关键,归纳各物质相互联系规律
化学方程式是学习化学的关键。归纳各物质相互联系规律实质上是各物质间反应的化学方程式的归类和总结。复习时注意:①掌握各物质相互联系规律及其化学方程式应紧扣酸、碱、盐通性,②运用多种形式和活动进行复习,如各物质间
化学方程式书写比赛等。
三、注重实验贯穿章节复习
在章节复习中以实验为主线贯穿各章知识点,实验应以
教师指导学生动手实验为主。在复习实验过程中,还可培养学生的动手实验能力,观察能力和创新能力,更可激发学生兴趣,提高复习效果。
四、强化知识结构进行知识点分类复习
整本书知识结构分为基本概念和原理、元素及化合物、化学基本计算、
化学实验四大部分,其中各部分又可分为若干知识点。如在基本概念和原理部分,运用列表制图法,以概念为基础把学过基础知识整理成知识点并连成知识线,梳理相互联系与对比交织成知识网,尽量避免知识零碎。在这阶段中以练习为主,通过训练有针对、有重点地掌握四大知识板块。
五、针对中招考试题型,进行专题总结及
综合训练
其中专题可分为:反应类型,物质分类、物质鉴别、文字叙述推断题、框格型推断题等等。这一阶段是对前四阶段的综合运用和深化,通过专题提高学生题型仍是能力和方法,强化运用
化学知识的能力。
复习过程中要以大纲要求为导向,基础知识为依据,
化学实验为核心,能力培养为宗旨,突破重点和关键。
  专家论“初三学习方法”
日期:[2012/12/20 15:47:46]
 

专家论“初三学习方法”

三、应该具备的几种功夫。

屁股:用屁股学习是最初的也是最基本的阶段,成绩大幅度提高的学生的共同点就是“屁股坐得住”。“坐得住”意味着坐到座位上最少要2个小时不挪窝,中考是2 2.5 小时考一堂,如果坐不住,就连考试都应对不了。同学们可以循序渐进有意识地锻炼自己的定性,能达到2 小时不动了,就再适当延长时间,慢慢地就会发现,随着时间的增加能提高精神集中力。能长时间坐得住已经意味着成功了一半,每个人都要时常检查一下自己的屁股是不是固定在课桌前边。

手:只用眼睛看的学习就像用没有线的针缝衣服一样荒谬。在学习过程中,动手写、算非常重要,随着动手写过的纸张堆积高度的增加可以看到成绩的攀升。一旦屁股和手的阶段习惯化了,在自己都感觉不到的时候成绩已经进入了高分行列

脑:能坐得住,手也充分调动起来了,下一步就是排除杂念制定目标。在充分理解中考出题原则的基础上,按各科的学习特点从基础知识到深化学习,自我开发学习方法,动员自己的头脑,实现自我开拓。

心:前三个阶段都做到了,学习自然就进入了用心感受的阶段。通过学习能感到欢喜,感觉到学习的喜悦、幸福、充实、满足感,能感觉到学习的最终目的带给自己的成就感,从而迸发出对学习的无限热忱!
  初三物理学习方法指导
日期:[2012/12/20 15:45:31]
 

初三物理学习方法指导

物理被很多同学认为是最难学的,好多同学,总有这样的疑问:“听听懂了,看看明白了,做做不会了”。考试以后写小结的时候想学好物理的大有人在,但是不得法,以至于信心渐渐全无。为什么上课听得懂,而课下不会做?平时会做,考试的时候做错?甚至有些学生这边一交试卷那边就后悔有些题目该这样该那样的。许多学生总是认为自己过于马虎,有些学会是总是抱怨自己解题速度慢,很少有人说自己基础不牢固,基本概念没弄明白。相反大部分学生问题就出在对基本概念的理解不彻底,对基本原理基本规律停留在会背会写,简单的模仿应用中,还没有真正变成自己的东西。听别人说话,看别人文章,听懂看懂绝对没有问题,但要自己写出来变成自己的东西就不那么容易了。不勤奋练习不强化训练,就不能真正掌握。要由听懂变成会做,就要在听懂的基础上,多多练习,才能掌握其中的规律,才能体会到解题的技巧与乐趣。把老师教的东西真正变成自己的东西,这也正是学习物理应该下功夫的地方。然而由于初三生活的紧张性,部分同学的学习功利性,急于求成的心态,相当多的同学并不能静下心来,踏踏实实的做工作。根据学生们的普遍存在的问题,从下面几点谈谈自己的看法,希望对你们有帮助。

一、 基本概念的学习:

在物理的学习中,应熟记基本概念,基本规律和一些最基本的结论。同学们往往忽视这些基本概念的记忆,认为学习物理不用记这些文字性的东西,只要多做题就可以了。这种想法是不对的。对物理概念规律定理的透彻理解,是建立整个物理知识系统的前提条件。正象学习语文需要熟记名言警句、学习数学必须记忆基本公式,学习外语要牢记语法单词,学习物理也必须熟记基本概念和规律,这是学好物理科的首要条件,是学好物理的最基本要求,没有这一步,下面的学习无从谈起。想做好这一点,就要抓好课堂的40分钟,不放过任何一处知识点,在老师的指导下积极思考主动探究,尽可能的接受每一个新概念,尤其是强调的那些重点难点内容。另外还要注意与前面所学内容的联系,知识成体系的前后都有联系的,不能因为前面知识的理解偏差造成后续内容的难以接受。对于确实难以理解的一定作好笔记,及时的向老师或者周围的同学请教,在最短的时间里消化掉不能留夹生饭。例如:学习功率的知识,首先知道它是表示做功快慢的物理量,不能只记住,要会用,当我们已知某机械功率大,就是表示它做功快,接下来学习功率定义时类比电功率、速度,因为他们都是表示快慢的物理量。类比法是学习物理应该常用的方法,它既能降低你们学习新知识的难度,还能复习巩固旧知识。

二、知识点的积累与体系的建立:

有了上一步对基本内容的掌握接下来就要注意知识的整合与记忆。在看书或看笔记的过程中,要善于将不同知识点分析归类:那些是自己已经掌握的,那些还比较模糊。针对性的分类整理也是复习所学内容的极其好的一种办法。积累过程是记忆和遗忘相互斗争的过程,是要通过反复记忆使知识更全面、更系统。这个工作是长期性的,需要有毅力有决心坚持下去,不能三天打鱼两天晒网。每天做作业之前,要养成看笔记的习惯,不要边看边做。 下面介绍两个比较实用也容易操作的方法:“睡前过电影法”和“卡片记忆法”。“睡前过电影法”就是晚上休息之前,躺在床上集中注意回想今天一天课堂的讲授内容。次日早上看看笔记自己想不起来的,昨天没想明白的都是自己要努力的方向。“卡片记忆法”就是把基本规律,重难点,知识的易错易混点写在小巧的卡片上,可以随时随地的拿出来记忆。

三、 练习中的巩固与综合:

物理知识是分章分节的,它们既相互联系,又相互区别。所以在物理学习过程中要不断进行综合,建构自己的知识体系。这个过程对同学们能力要求较高,章节内容互相联系,不同章节之间可以互相类比,真正将前后知识融会贯通,连为一体。要提醒自己平时加强巩固与提高,错题集是个很好的方法。有了前面知识的记忆和积累,再进行认真综合,就能在解题能力上有所提高。针对一个题目,首先要看是什么问题。然后再明确研究对象,结合题目中所给条件,联想相关的物理概念,规律。可以想象,如果物理基本概念不明确,题目中既给的条件或隐含的条件看不出来,都会使解题的速度和正确性受到影响,考试中得出高分就成了空话。总而言之,理解好基本概念基本规律是基础,练习中整合知识体系,总结解题方法与技巧是关键。有厚实的知识基础,有科学的解题方法,有良好的心态才能在各种考试中立于不败之地。最后用一句名言与大家共勉:天道酬勤,熟能生巧
  有关补习——中学生学习心理辅导案例
日期:[2012/6/6 23:35:23]
有关补习——中学生学习心理辅导案例
小王是某校初二年级学生,现在除学校正常学习外,请大学生做全科家教辅导。现辅导已有一个学期,小王成绩没有明显进步,妈妈很着急。
小王妈妈是一位个性极强的职业女性,对孩子抱有很大的希望,希望孩子中考升入本校高中部,将来出国发展。妈妈总是说孩子很听话,很愿意学习,但不知道为什么成绩总是上不去,因此希望通过心理辅导能对孩子有所帮助。
小王入校时成绩是班级12名,之后成绩下滑,英语成绩一直保持前列。上学期期末35名。学生有提高成绩的愿望,希望通过辅导能弥补所缺知识,在安排家教课程时主动做现在的安排。
学生对现任各科辅导老师很满意,认为对自己学习成绩提高有帮助,愿意接受辅导。咨询师对其学习方法上的建议学生也欣然接受。但现在感觉时间安排太紧,安全没有属于自己的时间,不能出去玩,也没有时间玩电脑,喜欢待在学校,回家就感觉很无聊。
学生现在作息时间安排较合理,学校作业不多,每天睡眠较充足(学校每天可在宿舍午睡)。每天下午在学校有蓝球训练,晚上听课略有些疲劳,可以坚持。平时上课时能认真听讲,科学课所授知识(学校)约20%听不懂。
引导学生思考:之所以老师讲课有听不懂的地方,学习成绩上不去,是因为所学知识点有遗漏,需要加强辅导,弥补所缺知识,成绩就会相应提高。现在是最艰难的时候,除英语外,三科都需要加强辅导,课时比较多,时间确实很紧,只要坚持一段时间,成绩提高了,听讲效率会提高,学习相应轻松,其他课程会象英语一样,也不必要再象现在这样强化辅导,属于自己的时间会多很多。
学生能清楚地认识到这一点,也认可,同时说明:即使成绩提高,妈妈还是会安排辅导,不会减少,因为妈妈强调过初三更紧张。提及此,学生烦燥不安。
对期中考试进入前25名,学生有信心,认为自己有这个能力,而期末进入前15名,学生认为可能性不大,觉得自己与排名前列的学生差距较大。
 
存在的问题及分析:
小王是个表面很听话的孩子,妈妈说的从不反驳,但内心有自己的想法而不愿表露。小王现在正处于第二反抗期,有独立自主的愿望,但从小妈妈的强势使他没有表露的机会,也不敢表露。
小王现在的学习态度是主动+被动。被动占大半。
主动:有提高成绩的良好愿望,并付诸行动。
被动:只能听从妈妈的安排,不管是否愿意。目前学生每周七次辅导,加外面两次,尤其周末,完全没有自己的时间。
妈妈很着急,担心孩子成绩上不去,不能升入本校高中部(本班前22名直接升高中)。妈妈将此压力不断地施加在孩子身上,孩子一方面没有把握进入前15名,一方面感觉成绩提高并不能给自己带来快乐。目前是在一种无望的心态中学习。表现为:学习不积极,不在乎,如作业有时没完成,考试时因数字难以计算而放弃做题。并且说明,咨询师即使给妈妈提建议也不能改变这一切,而且还会给自己带来不良的后果,即妈妈的说教。这是学生现在极反感的一件事。
 
与小王妈妈交流心理辅导详情,给家长如下建议:
1.       和孩子平等交流,了解孩子内心的真实想法。
2.       给孩子心理减压,并适当承诺,即成绩提高会减少辅导课程,或者取消辅导。
3.       强化眼前学习目标,即进入前25名。
4.       孩子正处发育高峰期,学校伙食外加强营养。
5.       多看到孩子的优点、长处,及时肯定、鼓励,避免只看到孩子的缺点,一味指责否定。
6.       避免说教。
 
同时咨询师与各科辅导老师联系,对各科老师提出如下要求:
1.       对小王有针对性地进行课程辅导;
2.       把自己在中学时的好的学习方法教给学生;
3.       将咨询师对学生的引导进行强化;
4.       根据学生现在成绩制定出期中考试各科成绩目标,高出学生现在成绩,但不要高出太多,是孩子认为能达到的一个目标。
家长表示感谢,希望能给孩子经常提供心理辅导,家长会尽力配合,共同促进孩子提高。
  无可厚非的“恋师”情结—中学生心理辅导案例
日期:[2012/6/6 23:35:09]
无可厚非的恋师情结中学生心理辅导案例
一、案例描述
去年年底的一个晚自修,我在学校的阳光谈心室值班,先后有几位同学前来咨询。在和他们谈话中间,我发现门口几次晃过一个女孩的身影,有一次她已经来到门口,探头看了看,又快步走开了。我意识到有“情况”,可是着急不得,把眼前这几位打发走,已经快到下班时间,走到门口看看,杳无人影。我想,她是等得不耐烦了,恐怕今天不会再来了。这样想着,我就开始收拾东西,做着下班前的准备。
正在这时,她来了。一位个子不高,但很清秀的女生,有点憔悴,更有点焦急:“您是要下班了吗?我有事想和您说说……”
“没关系。请坐,慢慢说。”等她坐好,我给她倒了杯水,把语气尽量放得委婉些:“有什么困难,我们一块想想办法,没什么大不了的事情,你说呢?”
她抬起头,一双眼睛却又不敢和我对视,马上低下了头。
“没有过不去的坎,大家想想办法吗!”我不敢着急,耐心等待。过了一小会,她似乎鼓起了勇气,用手一拍沙发的把手,要开口了。我也以格外关切的目光期待着她。可是,话到嘴边,她却又打住了,整张小脸憋得通红。低下头闷了半天,她看了看我,说:“老师,我写给你看,好吗?”“那当然,没问题。”“那我明天交给您吧。谢谢老师!”我故做轻松地说:“放心,没什么大不了,有什么困难我们一块克服,好吗?”
走出办公室,下课铃声已经响过,一边下楼,我一边不经意似的问了她的名字和所在班级。
江南的冬夜,风依然很凉。走在回家的路上,我一直放不下这位小女孩,“会有什么事情呢?”凭我的预感,好象这事情已经折磨她一段时间了。那能是什么事呢?家里有什么困难,不会吧?这些事没什么难开口的。或许是失恋了吧?这些年,中学生早恋又失恋的情况越来越多了,唉……
回到家里,我立即拨通了她班主任的电话,询问她的有关情况。“哦,她呀?一位很优秀的女孩,成绩也很突出,在班里威信很高。……没有,没有恋爱问题,她一直是全力学习,家庭对她的期望值也很高,……不过,她最近是有点心神不定,我还以为她自己能调整好呢。那会是什么问题呢?”从班主任那里,我还知道,她来自偏远的苏北,父亲是一所农村初中的校长,家长对她要求很严。
第二天,上完早读课,刚到办公室,就发现我的桌子上有一封信,封得紧紧的。同事告诉我,是一位女生送过来的。是不是有意回避和我见面?
顾不得想别的,避开同事的视线,我打开了这封横缠竖绑的信,像打开一颗封闭已久的心。刚看了开头,我就有点震惊——
老师:
我实在没脸再活下去了!我是一个坏女孩!坏得让人不可思议。……
到底做了什么坏事?竟产生这种心思。
可是,我一直想做一个好孩子,一个好人。这也是爸爸妈妈的愿望。多年来,我一直这样要求自己,也得到了家长老师和同学们的很高的评价,不仅仅是年年被评为三好学生。我知道我在别人心中的分量,我知道和我接触过的人都会说我的好。而我也就因此成了父母的骄傲。可是,我自己也不知道,我居然有着一颗蛇蝎心肠,居然冒出了那种肮脏的念头,我不敢告诉任何人,而走在路上,我又觉得所有的人都知道我的事情,所以的人都在嘲笑我,骂我。我真的没脸面对他人。现在我说出来,不知您会怎么看我。也许您会骂我笑我,责备我,我都豁出去了。这些日子,我受了太多的心灵折磨,这样的日子我也过够了。
我,竟然爱上了自己的老师——一位有着幸福家庭的老师。您觉得可笑吧?我也想不明白。是不是感情这东西本来就不属于人自身来控制?
自他接我们班的课,我就喜欢上了他,他的气质风度,他的博学多识,他的幽默风趣,真的让我佩服,让我崇拜。不过在好长一段时间,那只是我学习的动力,我觉得有这么好的老师,如果自己成绩不好,那就太说不过去了。说实话,我在他的学科上投入不少,成绩也不断进步。一直以来,我还只是远距离地欣赏他,没有别的非分的想法。可是最近一次近距离接触,弄得我魂不守舍。那天,碰到一道难题,本来和同学研究一下也可以解决的,我却不知动了什么邪念,要到办公室去请教他,办公室里就他一个人,那一刻,我还真的有点窘,站在门口,我很想退出来,就在我犹豫的时候,他发现了我,把我叫了进去,我把那道题拿给他看,他竟然想都不要想,就给我讲了起来,结果三下五除二,搞定!而我却蒙在那里,什么也没听进去,直等他问我懂了没有,我才机械地点点头。坐在他的对面,偷眼看他,真的好英俊!也就从那一刻起,我想入非非了,我觉得我就是那童话里的小公主,而他,就是我苦苦追寻的白马王子。
不是没想过我们之间年龄的差距,有十多岁呢!但年龄不是问题!我不在乎。最恼人的是他早已结婚了。那天在路上遇见他和爱人、孩子一起散步,我真的好伤心,我太嫉妒那个女人了。
因为这种感情,我整天心神不定。见不到他时盼着见他,见了他又不知所措;不该他上课时盼他上课,等他上课时又什么也听不进去,甚至他无意中看我一眼,我都会面红耳赤。今天课上他提问到我,我大脑里竟然一片空白……
我知道不可能,他和他爱人是大学同学,他们一家很幸福。可我就是控制不住自己的感情,我甚至想过,不顾一切,争取自己的爱情,可是我又不敢。前两天阅览课从一本杂志上读到一篇写“第三者”的文章,那个可怜的女主角虽然也投入了真爱,却不仅没有结果,反而落得众人唾骂,连亲人都抛弃了她。那种下场,不就是我的将来吗?我真的不敢去想,……
有多少次,我深深地责备自己,可是没有用。所以我只能听凭自己的堕落。我的一颗心裸露在寒冷的冬夜里,任风雨摧残。
现在我无颜面对同学,无颜面对老师,更无颜面对多年来一直疼我爱我的父母。我只想一死了之,可又怕我的死给他们造成更大的伤害。……
“情况”紧急。我约她当天中午在阳光谈心室详谈。
我先以一种轻松委婉的方式告诉她不是什么太大的问题,也没有多少不正常,更不能因此而认为自己就是个坏女孩。看她虽不认可我的观点,但已明显放松下来,我就提出了以下问题,引导她一起思考:
1、这是不是也属于正常现象?爱美之心人皆有之。处在青春期的少男少女,对异性产生爱慕之感是人之常情,无可厚非。何况你们的老师又是那么优秀,如果没有人对他有好感,去敬他爱他,那倒是有点不正常了。如果分析一下你的这份感情,它不搀杂任何世俗的名利意识,没有任何的功利思想,就是单纯的爱慕,从这个角度来讲,是不是可以说它是一种非常纯洁、非常美好的感情呢?
2、爱自己的老师就是个坏女孩吗?人们所说的“坏”,往往是对别人造成伤害,而不是伤害自己。而在这整个过程中,你没有伤害任何他人,受伤害的只有你自己,这怎么能叫做“坏”呢?
3、那是爱情吗?也许很难界定爱情友情崇拜之情,它们在很多时候是可以相互转化的。但我觉得,你所说的那种感情还远不是成熟的爱情。它更类似于“粉丝”对歌星的感情,尽管可以爱得一塌糊涂,但还不属于爱情。这个问题要你自己思考把握,如果你认为就是,那也仅仅是萌芽状态。
3、现在怎么办?我首先鼓励她:你能主动来找我,说明你还很理智,也有一种积极的态度。有这份理智和积极态度,处理好这一感情纠葛应该不是太难的事。只要你保持理智,克制情感,多动脑筋,即使没有别人帮助,也完全可以走出这片沼泽地。当说到这里,我发现她脸上轻松多了。
具体怎么做,我提了几点以下建议:
1、走出自责的泥淖。既然没有什么不正常,也没有给他人造成伤害,那也就完全没必要责备自己。把它看做自己青春路上的一段坎坷,留在自己成长的道路上。并且,你不愿意伤害任何人,你是一个理智的女孩,是一个要强的女孩。所以从本质上讲,你一直是一个好女孩。至于那份情,别说还算不上爱情,即使是暗恋,也不必过分自责,套一句古话:“哪个少女不怀春”啊!
2、走出感情的深渊。要充分认识发展下去的危害,那不仅不会有结果,反而害人害己。闹不好,就是一生的伤害,毁了自己,也毁了别人。人的本质属性在于社会性,每个人都要受到一定社会规范和伦理道德的制约,只有用理性的思维指导自己的行动,才会产生符合社会规范的结果。所以,当前要用理智控制好这份情,不让它再往前走。当然做为一种纯洁美好的感情,你可以珍藏它。等到将来,当你真的长大了,再回首这段时光,这段感情,你也许觉得挺可笑,也许觉得青春时期的感情真的很美好,那可就真成了难忘的回忆了。
3、投入紧张的学习。感情这东西,也不是说放下就放下的,要快些走出来,最好的方式就是不让它有空白,不让大脑有胡思乱想的时间。做为一名准备高考的学生,你对学习的重要性有充分的认识,现在只要全力以赴,投入学习,其他一切都会随时间淡忘。
最后,要以一种坦然的心态和同学老师相处。你的优秀,大家都是认可的,经过了这一番波折,更能说明你是一个能战胜自己的强者。当然近期尽量不要和那位老师单独相处,以免造成思想的动乱,课上把他做为一位值得敬重的老师,努力去学习他所任教的学科,这样才算真正对得住他。
在交谈的过程中,我发现该生心理逐渐稳定下来。谈到最后,她的脸上居然有了点笑意。过了几天,当我再次与她交谈时,她表示已经平静下来,能够正确对待师生关系,已开始集中精力学好功课,并强调一定要首先学好自己“崇拜”的那位老师的课。不然不是“白爱一场”吗?她已经能说得出俏皮话了。
一段时间后,去问班主任老师,得到的回答是“挺好”。期末考试,她考出了优异的成绩。我知道,她终于成功地迈过了那道坎。
二、案例分析
类似这种中学生钟情迷恋优秀异性教师的现象,我们在中学心理教育实践中遇到多起,它也是教育工作中比较敏感棘手的问题。日本一位心理学家曾对大学生做过回溯性调查,了解他们在中学时代是否对异性老师产生过超过一般师生关系的恋慕心理,相当一部分学生尤其是女生作了肯定回答。
美国心理学家赫洛克从发展的角度,把青少年性意识的形成分为4个阶段:疏远异性的反感期——牛犊恋时期——接近异性的狂热期——正式的浪漫恋爱期。赫洛克把进入性萌发期的青少年,对某一特定年长异性倾心和爱慕的情感、形象称为“牛犊恋”(calflove)。中学生的“恋师情结”即是牛犊恋的一种表现形式。现实生活也一再证实了这一点:在向往年长异性阶段,往往表现为从对方所不注意的远处,着迷地倾倒于所向往对象的一举一动,并将之偶像化,对其产生强烈的精神依恋。而成为迷恋对象的人,往往是周围年长的异性,因其容貌或才识或能力或人格具有强烈的吸引力,有时便引发了青少年产生独占性的精神需求。这种感情,往往是痴痴迷迷的“单相思”。在学生接触最多的年长者中,除家庭成员外,便是教师。而一般说来,教师在德、才、识诸方面发展又较好,足以为学生所仰慕。因此,教师极易成为正处于青春期学生的爱恋对象。实事求是地说,这种感情无可非议。
从儿童心理发展的角度讲,“恋师情结”一般发生在处于青春期的部分中学生身上,其产生原因在于:进入青春期后,中学生开始对异性产生兴趣和注意,产生朦胧的性爱心理体验,这种心理的成熟和接近异性的渴望,是“恋师情结”发生的内在动因。其次,中学生心理发展的特殊性与自我意识特点,是导致“恋师情结”产生的心理基础。由于身心发展以及在家庭和学校中地位的变化,中学生进入渴望离开双亲的保护以求自立的“心理断乳期”。 他们发现了自我,但又为自身的种种缺陷苦恼;他们试图了解社会和人生的真谛,但在错综复杂的现实面前又茫然困惑;心理状态十分矛盾复杂。而教师与学生朝夕相处,和学生情感比较亲切深厚。如果此时在青少年身边,出现一位既富有才华和人格魅力,又尊重和理解他们的独立意愿,满腔热忱地关爱学生,引导学生顺利步入人生的优秀教师,处于青春萌发期的某些中学生,就有可能在潜意识中,对某位异性教师产生一种朦胧的、混杂着信任和崇拜、依恋和爱慕的微妙情感,进而导致“恋师情结”的发生。“恋师情结”是青少年性意识发展过程中可能出现的正常现象,不能不加区分地简单视之为“变态心理”。
青少年在被崇拜对象折服的同时,又往往通过模仿和升华机制,觉得自己似乎也变得美好崇高起来,获得一种灵魂净化的独特体验。他们常常产生一种自我完善的迫切意向,表现出较高的进取心和行动的积极化。例如,有的学生在学习中进发出饱满的热情,力求取得优异成绩,以引起这些老师对自己的好感和注意;有的学生希望将来报考师范院校,伴随自己钟情的老师终身从事教育事业。可以认为,中学生的“恋师情结”,透射出青少年对美好事物的纯真向往,从某种意义上讲,具有一定积极的潜在动力作用。
观察发现,具有“恋师情结”者大多具有闭锁心理和自责心理,他们极少向父母、师长或同伴吐露内心的这种隐秘。传统的伦理观念和社会舆论等无形的压力迫使许多中学生将自己的情感深藏心底,或是通过日记独自倾诉和品味,表现出严重的闭锁心理。多数具有这种情感的学生发展为一种炽烈虔诚而又虚幻的单恋。这种理智与情感、幻想与现实、冲动与压抑的激烈思想斗争,常常搅得他们焦虑不安,对中学生正常的学习生活以及心理健康造成了一定负面影响。如果他们暗恋的老师已经成家,则会因这种情感而陷入深深的自我责备,把自己看作是破坏别人家庭的“第三者”,从伦理道德上责备自己。
  中学生常见心理问题及应对方法个案分析-----早恋
日期:[2012/6/6 23:34:52]
中学生常见心理问题及应对方法个案分析-----早恋
“健康”一词在词典中的解释有二条:一是指人体机能正常,没有缺陷和疾病。二是指事物情况正常,没有缺陷。而提到"健康"一词,人们更多的习惯性想到生理上的健康。世界卫生组织给"健康"下的定义是:"不但没有生理的缺陷和疾病,还要有心理和社会适应能力的完美状态。"这就表明了,人不仅要重视生理健康,而且要珍惜心理健康。从一定的角度说,人的心理健康比生理健康更为重要。对学生心理健康的关注是当前的热门话题。学校教育也应根据学生生理、心理发展特点,运用有关心理教育方法和手段培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高。
   特殊情况下的心理教育
青春期的青少年由于生理的发展,渴求与异性的交往,但由于心理发育不成熟,在与异性交往中难以建立自然、适度的关系,由此,一些同学陷入“早恋”。此时,应该引导学生正确认识自我,了解自己的情感特征、行为方式、价值观、人生观、性格等方面的特点,把握好自己。鼓励和指导他们与异性间的正常交往,帮助他们建立彼此正当的友谊,这将有助于他们顺利度过青春期。
接下来与大家探讨一个青春期常见的心理问题——早恋
案主姓名:余鸣(化名) 性别:女 出生年月:1986年12月
一、行为概述
    (一)学习成绩急剧下降:余鸣以较高的入学成绩进入我班,初中时各科成绩名列前茅,连年被评为“三好学生”。进入高中后,学习成绩逐渐退步,高一下学期名次跌入倒数。
    (二)学习态度不端正:余鸣上课常常分心,学习进取心缺乏。
    (三)违反校规:余鸣作为一名班干部,不能以身作则,反而带头违反校纪校规,高二上更因为作弊被学校处以警告处分。
(四)、教育无效:对老师、家长的教育、管束,能够接受,对自己的行为也深感懊悔,但仍然无法自拔。
二、背景资料
(一) 家庭背景:
1、家庭关系
父亲:个体经营者经营酒店生意
余鸣:(独生女)
母亲:巴士售票员
2、家庭经济情况:经济相对稳定富裕。
3、家庭教育情况:父母忙于工作,家中经常无人,由于余鸣之前表现不错,父母对孩子学习、思想抱着“顺其自然”的态度,很少过问。平时,对余鸣的要求也百依百顺。母亲望女成龙心切,但只关心余鸣的学习成绩,对其思想品质方面很少关心。
4、兴趣特长:喜欢文体活动,文科不错,有一定的表演才能,并参加了一大会址的讲解工作。
5、生活简史:居住在莘庄,父母因为工作原因经常不在家。余鸣读初中时各方面表现都尚好,深受老师的喜爱,在同学中有较高的号召力,进入高中后担任文体委员,工作能力较强,自从陷入早恋后,各方面表现急剧退步。
(二) 学校背景
1、学校大环境
    我校为市属重点中学,知名度高,家长常以自己的子女能考进向明为荣,对子女学习的期望值高。由于家境相对富裕,余鸣优越感强,表现欲强。
2、老师看余鸣
    (1)余鸣天性聪明,接受力强,但因为沉溺于早恋中,上课不专心,进取心减退,学习成绩走下坡路,但自己并未意识到早恋的危害。

    (2)余鸣的同学圈子比较活跃,存在攀比的现象。
3、同学看余鸣
    (1)多数同学认为余鸣人缘不错,但沉溺于早恋后成绩明显退步。
    (2)余鸣早恋后经常离群,有时会在公众场合做出亲昵动作,影响不好。
三、个案分析
(一)基本需要满足的缺失
    1、亲情的需要:余鸣所在家庭是个人口众多的大家族,幼年时期集父母、亲朋的宠爱于一身。但从上小学起,由于父母忙于赚钱,做生意,无暇顾及她的教育,从此很少过问她的情况,使她受到了冷落。由此,余鸣渴望从其他渠道获得关爱。
     2、表现的需要:由于余鸣自身条件不错,且有较好的人缘和家境,因而有优越感和攀比心理。
    3、归属需要 :余鸣父母,只是将女儿的学习成绩作为向亲友炫耀的资本。只要余鸣考了好成绩就会在物质上对她百依百顺,在思想上缺乏与孩子的沟通,使余鸣在学习上产生了压力,以至于希望用不诚信的方式达到目的。
(二)对立与参与的心理矛盾
    在上述情况下,余鸣一方面想确保自己在班集体中的地位,获得承认和尊重,但考试违纪后,遭到班集体的拒绝使之无法实现;另一方面想满足父母的虚荣心,找到归属感,但自己在校的表现正走下坡路,也使之无法实现。两方面的心理矛盾使她产生剧烈的心理冲突,并为之困扰。
四、个案指导对策
    根据余鸣的情况,我采用综合性辅导对策:
    (一)从余鸣本人来说,我主动找她谈心。首先使其认识早恋的危害及中学生不宜早恋的原因:(1)中学生认知发展不成熟,不具备谈恋爱基本条件(2)情绪发展不稳定,无法承担恋爱的社会责任和义务(3)中学是奠定人生基础时期,精力分散会造成终身遗憾。
    (二)从家庭方面来说:我主动找余鸣家长谈话,要求其父母多与女儿进行思想、心灵的交流,加强情感沟通,重视她思想品质的发展;严格控制物质上的刺激;多与学校加强联系,了解子女在校的真实情况。
    (三)从学校方面来说:结合高中生的现实任务,我努力帮助余鸣树立理想和目标,转移她的兴趣爱好,充实其生活内容,并经常师生沟通和家校联系。
五、个案指导的成果
(一) 个人方面
1、通过多次谈话,余鸣逐渐意识到早恋的危害。
2、明白要采取正确的态度和方法获得成绩。
3、明确高中生学习目的,树立“我要学”的正确态度。
(二)、家庭方面
    父母已经意识到余鸣存在问题的严重性,也认识到导致这一结果自己负有不可推卸的责任,因而有心补过。开始主动与老师保持联系,交换意见。改变了一些不正确的教育观念和方式。
六、结论
1、因余鸣已进入高中阶段,正处于青春期变化中,因此带有逆反心理,但只需学校、家庭相互配合,多给予关注、关怀,相信他们会逐步改正。

2、因余鸣智力较好,一旦明确学习目的,端正学习态度,学习成绩定会稳步上升,因此首先在于思想、行为方面的转变。
3、余鸣现读于高二年级,是一个十分关键的转折期,我会继续进行关心、开导、帮助。
  心理专家解答如何调节地震紧张情绪
日期:[2012/6/6 23:34:22]

四川省汶川县发生地震,人们心理上的紧张情绪还在延续。在这样的时候,应该怎样调整自己的心理状态?记者请教了心理咨询专家。  

产生紧张情绪很正常。著名作家、心理学博士毕淑敏语气十分平静,天灾往往突如其来,如此大的地震几十年一遇,人无法掌控而产生惊讶、愕然、恐慌、焦虑等情绪,都是十分正常的现象,属于生命的本能反应。毕淑敏话锋一转,愕然等反应之后,在了解了真实情况后,一般人的心理状态会、也应该很快回到理性层面上,不能任由某些负面的情绪、情感泛滥。  

中国协和医科大学协和启迪心理咨询中心心理专家杨霞,针对地震后的种种情景进行了分析。  

杨霞告诉记者,面对生命财产安全受到威胁,人和人之间的区别只在于,基本素质较好的人,无措、恐惧、低落状态的延续时间相对要短,面对困难和危险做出积极反应的速度很快。对于灾害发生往往还伴随着接踵而至的很多小道消息,杨霞分析说,谣言之类现象往往和一些人的不健康心理状态紧密相联。有些人因为往日里一些个人要求没有得到满足,致使产生了不满、泄私愤的情绪,制造谣言就是出于故意添乱。还有一类属于个体不够成熟的恶作剧式情况,有些人,已经成年,但是心理还处于少儿、幼儿阶段。很多行为就表现为一些幼稚的孩子模式。

  杨霞给人们的建议是,首先要争取信息通路畅通,要多了解真实情况,信息越透明、对称,对人内心产生的压力往往会越小;其次,要多听专家的分析判断,比如眼下地震这件事,应该多听听地震专家、气象专家以及建筑专家的分析,快速平静不良情绪;再有,就是在危急情况发生后,人多一点忘我意识,想办法帮助他人脱离危急、摆脱不良情绪,助人反而能助己。关注他人,对于缓解自身的焦虑,会有很重要的帮助

  地震发生后应急心理调节方法
日期:[2012/6/6 23:34:09]

四川省汶川发生8.0级强地震,给当地人们的生命财产造成重大的损失。作为一个心理学工作者,我想有必要和大家分享一些突发灾难的应急心理调节的方法,希望能给灾区的朋友一些建议。
      
突发灾害事件一旦降临,人们应坦然面对和承认自己的心理感受,有一些害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验是很正常的,不必刻意强迫自己抵制或否认这些心理的存在。在面对灾害时,尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。同时,还需启动科学的心理调节措施,进行一些能让自己放松的良好习惯或活动,比如听音乐、看小说、与朋友聊聊天等。更重要的是,面对突发灾难事件,人们不要失去对自己、对家人、朋友和对社会、政府的信心,与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和周围的人,进而在集体中形成一股积极乐观的精神力量。集体的力量总是强大的,总比自己一个人默默承受要强得多。
最后祝愿灾区的朋友,能早点摆脱灾害的折磨,重建自己美好的家园!相信人定胜天!

  心理紧张与健康
日期:[2012/6/6 23:33:56]

心理紧张与健康

  心理紧张有积极与消极两方面的意义。从积极角度来看,在劳动中适度的紧张可以消除单调的操作引起的厌烦情绪,同时可以提高工作效率。实验表明,紧张度过低不能激发人的兴奋性,也就不能发挥其最好的工作能力。随着紧张度的提高,工作效率可以达到最高点,此时点称为最适合紧张度。超过这一水平,由于唤起水平过高,注意力难以集中而工效降低。一般说来,脑力劳动时的最适合紧张度偏低,而体力劳动的最适合紧张度较高。但是,关于心理紧张的研究,大量集中在消极后果方面。据报道,美国每年由于心理紧张致病而降低劳动生产率的损失可以高达600亿美元。心理紧张对健康的影响来自两个方面:第一是心理紧张可以加重已有的疾病,第二是心理因素作为促发因素参与疾病的发生。

  关于心理紧张的成因,学者们进行了研究。一般认为:个体通过对应激源的认知评价,觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态,称为心理紧张。研究表明:个人经历、认知评价、个体的情绪状态、个体的倾向性、生活经历对心理紧张的产生都有影响。每个人的社会生活经历不同,所经受的紧张体验也不一样。一个有实践经验的司机能够沉着冷静地处理各种复杂的路面情况;而对一个实习司机来说,路面上出现的任何新情况都会造成心理紧张。个人经历与心理紧张的的关系是建立在强化基础上的,积极的强化和成功可以降低紧张体验,而失败的经历可能增加紧张体验。每个人都有自己的兴趣爱好,个人都有自己的欲望和追求,也都有自己的是非观和价值观。例如职位的升降对权力欲旺盛的人来说,影响很大;而对于淡薄名利者,影响较小。个体的情绪状态对紧张的发生也有明显的作用,因为个体的情绪影响他对事物的看法。例如心情愉快时,容易接受适当的批评;在心烦意乱时,极可能由于细小的不如意而大发雷霆。人们对某一事件的预期或抱负水平常直接影响认知评价,如两名考生同获90分的成绩,期望得100分者懊丧,期望得80分者欣喜。紧张性的生活事件是否在个体引起心理紧张主要取决于认知评价。认知是人们选择外界环境的信息并经过对比评价,构成反映现实的概念的关键性心理活动过程。环境的需求固属重要,但有当它们被觉察到,而且是经过评价,认为个体难以应对这些需求时,才体验到紧张。例如,对两个基层管理人员进行工作调动,两个人就产生了不同的想法。甲认为这种工作调动是领导对自己信任的体现,是学习新技术的机会;而乙则认为这是领导对自己的不信任,是对自己既往工作业绩不满而给予的一个处罚。这两位管理人员都是经过深思熟虑、反复思考得出的结论。但是,由于他们得出的评价结果不同,他们的情绪反应和心理紧张度也有很大的差异。我们了解心理紧张对健康的影响和产生的原因,促使我们采取积极的方式,提高心理健康水平。

  人际交往的四个心理趣谈
日期:[2012/6/6 23:33:43]

人际交往的四个心理趣谈      
   
    首因效应
   
  首因效应在人际交往中对人的影响较大,是交际心理中较重要的名词。人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位,这种效应即为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”,一般就是指的第一印象,这里就存在着首因效应的作用。因此,在交友、招聘、求职等社交活动中,我们可以利用这种效应,展示给人一种极好的形象,为以后的交流打下良好的基础。当然,这在社交活动中只是一种暂时的行为,更深层次的交往还需要您的硬件完备。这就需要你加强在谈吐、举止、修养、礼节等各方面的素质,不然则会导致另外一种效应的负面影响,那就是近因效应。
   
  近因效应
   
  近因效应与首因效应相反,是指交往中最后一次见面给人留下的印象,这个印象在对方的脑海中也会存留很长时间。多年不见的朋友,在自己的脑海中的印象最深的,其实就是临别时的情景;一个朋友总是让你生气,可是谈起生气的原因,大概只能说上两、三条,这也是一种近因效应的表现。利用近因效应,在与朋友分别明,给予他良好的祝福,你的形象会在他的心中美化起来。有可能这种美化将会影响你的生活,因为,你有可能成为一种“光环”人物,这就是光环效应。
   
  光环效应
   
  当你对某个人有好感后,就会很难感觉到他的缺点存在,就像有一种光环在围绕着他,你的这种心理就是光环效应。“情人眼里出西施”,情人在相恋的时候,很难找到对方的缺点,认为他的一切都是好的,做的事都是对的,就连别人认为是缺点的地方,在对方看来也是无所谓,这就是种光环效应的表现。光环效应有一定的负面影响,在这种心理作用下,你很难分辨出好与坏、真与伪,容易被人利用。所以,我们在社交过程中,“害人之心不可有,防人之心不可无”,具备一定的设防意识,即人的设防心理。
   
  设防心理
   
  在两个人独处的时候,我们不时地会有些防范心理;在人多的时候,你会感到没有自己的空间,自己的物品是否安在;你的日记总是锁得很紧,这是怕别人夺走你的秘密。为了这些,你要设防。这种设防心理在交往过程中会起到一种负面作用,它会阻碍正常的交流。

 

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